Dicas para Perder Peso Que Realmente Funcionam

Hoje vim dar umas dicas para perder peso que realmente funcionam e que são baseadas em pesquisas, porque além de você poder usar cápsulas seca barriga que funciona como seca barriga natural, você pode seguir essas dicas que vou citar.

Como a gente sabe a indústria de emagrecimentos está cheia de mitos e teorias que não tem nada a ver com nada.

As pessoas são frequentemente influenciadas a tomar e fazer qualquer tipo de coisa para perder peso e ficar em forma como as celebridades.

Só que ao longo dos anos, várias pesquisas foram realizadas e foi descoberto uma série de coisas que podem ser feitas para emagrecer que funcionam mesmo.

Vamos ver as dicas para perder peso que realmente funcionam

  • Beba Água

Todo mundo sabe que beber água é muito importante para saúde.

E beber água pode aumentar o metabolismo em 24% a 30%.

Um estudo mostrou que beber 500ml de água meia hora antes das refeições ajudou pessoas a consumirem menos calorias e perderem cerca de 44% mais peso que as pessoas que não fizeram isso.

  • Beba Chá Verde

O chá verde tem inúmeros benefícios e um deles é ajudar na perda de peso.

Sim o chá verde tem uma certa quantidade de cafeína, mas também tem muitos antioxidantes poderosos chamados de catequinas e em conjunto com a cafeína aumenta a queima de gordura.

  • Jejum Intermitente

Apesar das polêmicas, estudos de curto prazo sugerem que o jejum intermitente é tão eficaz para perda de peso quanto a restrição calórica contínua.

Para quem não sabe o jejum intermitente é um padrão alimentar no qual as pessoas fazem longos períodos de jejum de 12h, 16h e 24h para emagrecer.

  • Tome Suplementos Naturais

No mercado há vários suplementos 100% naturais. Um deles é o composto seca barriga Full Health Pro, ele é feito de fibras e mais adiante falarei mais.

Você também pode experimentar suplementos a base de quitosana e psyllium que juntos funcionam como um poderoso emagrecedor como já citei em outro post sobre composto emagrecedor.

  • Reduza o Açúcar

O açúcar refinado é um dos piores ingredientes da alimentação moderna e quando consumido em excesso faz um mal extremo a saúde.

Muitas pesquisas mostram que o açúcar está associado ao aumento do risco de obesidade, assim como doenças como diabetes tipo 2 e doenças cardíacas, portanto reduza o açúcar e terá muitos benefícios.

  • Coma Menos Farinha de Trigo

Assim como o açúcar a farinha contida em pães, macarrões e outros carboidratos a base de farinha em excesso fazem mal a saúde também.

O problema do carboidrato refinado é que eles aumentam rapidamente o açúcar no sangue, levando à fome rapidamente.

Se quiser consumir esse tipo de alimento, prefira os que tem mais fibras ou o consuma com alguma fibra como aveia, linhaça, quinoa etc.

  • Consuma Mais Alimentos Saudáveis

Manter alimentos saudáveis por perto é sempre uma boa ideia, além de evitar que você consuma besteiras prontas vendidas em tudo quanto é lugar.

Não é difícil ter por perto lanches fáceis como frutas, nozes, cenouras, iogurtes, ovos cozidos etc.

  • Consuma Probióticos

Consumir probióticos a base de Lactobacillus ajuda no fluxo intestinal e consequentemente na perda de peso.

Quer emagrecer? Faça seu intestino funciona direito!

Você já ouviu falar de kefir?

Kefir são probióticos riquíssimos em lactobacillus e são muito bons para saúde.

Eles geralmente são adquiridos através de doações e você pode receber uma doação facilmente através de vizinhos, amigos ou pelas redes sócias como facebook.

  • Consuma Mais Alimentos Picantes

Sim, pimenta é ótimo para saúde.

E esse alimento pode estimular seu metabolismo e reduzir seu apetite.

  • Faça Exercícios

Por fim, mas não menos importante, faça exercícios físicos!

Sei que isso é o básico para quem quer emagrecer, mas fazer exercícios estimula uma série de hormônios que contribuem para o emagrecimento, além de queimar calorias e melhorar a saúde mental.

Bom é isso pessoal, por hoje essas são as dicas que posso dar!

Lembrando que são dicas baseadas em estudos científicos que mostraram a eficácia de cada uma delas.

Então se está pensando em perder peso, siga todas essas dicas que você conseguirá perder muitos quilos.


Continuação da minha experiência com projeto verão – Xô Celulite

projeto verãoHoje quero contar para vocês como um botox em cápsulas para eliminar celulite e flacidez, assim como, há umas 3 semanas atrás contei um pouco da minha experiência com meu processo de emagrecimento depois que voltei a morar no Brasil.

Quero te contar mais sobre como colastrina funciona, essas cápsulas incríveis que descobri!

Como falei no post sobre a perda de peso, gostei tanto do composto emagrecedor que decidi experimentar outros produtos do fabricante.

Não aguentei esperar nem um mês para contar essa nova experiência com projeto verão com vocês, porque o produto é maravilhoso e eu tinha que compartilhar com os visitantes do meu blog.

Já posso dizer logo de cara que colastrina tem a mesma qualidade do outro produto e que também é aprovado pela ANVISA e Ministério da Saúde.

Inclusive no site oficial do produto está disponível o número do registro nesses órgãos públicos.

Resolvi comprar essas cápsulas para celulite e flacidez porque já estava sentindo minha pele muito estranha, sem vida, cheia de rugas, celulites e a flacidez por causa do emagrecimento.

Então, vamos ao que interessa.

A partir de agora vou dar todas as informações e a minha conclusão sobre o produto, para quem tem dúvidas se colágeno é bom para celulite.

Como funciona Colastrina na minha experiência com o projeto verão?

A composição química de Colastrina é composta por um colágeno hidrolisado diferente, pois ele é 100% puro e ativado.

Ao entrar em contato com nosso corpo ele ajuda na produção de colágeno.

E a estrutura de proteína colágeno, por estar na forma hidrolisada é considerado diferencial desse produto.

Isso quer dizer que a proteína consegue atingir a derme e assim estimula as células aumentarem a firmeza e elasticidade.

E isso era tudo que estava precisando neste momento, além é claro, de tratar da celulite que também me atormenta bastante.

Benefícios do colágeno hidrolisado colastrina

colágeno hidrolisado

Além da firmeza, elasticidade e ajudar combater a celulite, colastrina tem outros benefícios como:

Renova a pele

Ajuda emagrecer porque dá saciedade

Dissolve a celulite

Fortalece cabelos e unhas

Previne as temidas estrias

Tem mais colágeno que a carne

Mantém ossos, cartilagens e tendões saudáveis

Repõe o colágeno que a gente perde naturalmente após os 30 anos

Evita as rugas

Outros benefícios desse colágeno hidrolisado

Além disso tudo, colastrina ainda tem outras coisas legais, posso dizer que o custo-benefício é maravilhoso.

Sabe por quê?

Porque esse produto já foi testado por milhares de pessoas, principalmente mulheres.

É um produto recomendado por médicos e nutricionistas em mais de 40 países.

Como já disse é atestado pelo Ministério da Saúde e ANVISA.

É um suplemento natural.

Não possui efeitos colaterais e nem tem contraindicações, ou seja, qualquer pessoa pode consumir o colágeno, pois é produzido pelo nosso próprio corpo.

Só indico que as mulheres grávidas ou que estejam amamentando consultem seus médicos para pedir orientação.

Em relação aos resultados, percebi que logo nos primeiros dias já vi diferença na minha pele, por isso resolvi vir logo contar para vocês sobre o produto.

O site do produto para a compra é muito seguro.

Tive suporte pelo o whatsapp quando precisei tirar algumas dúvidas de como tomar e qual horário melhor para tomar colastrina.

E antes das cápsulas chegarem na minha casa, que não demorou muito, recebi no meu e-mail, assim que a minha compra dói aprovada, alguns e-books muito legais com dicas, receitas e instruções de uso.

E o melhor de tudo é que o fabricante de colastrina facilita a forma de pagamento.

Eu optei por pagar com cartão de crédito, comprei logo 4 potes e ganhei mais 1, paguei em 12x, mas se você quiser comprar pelo boleto também pode.

Optei pelo cartão de crédito porque é mais rápido, porque pelo boleto tem que esperar compensar no banco.

E antes que você me pergunte, já vou deixar aqui o lugar onde achei a resenha completíssima sobre o produto colastrina, foi nesse site, projetoveraoparavida.com

Minhas primeiras impressões sobre o produto

pele depois do colágenoComo vocês sabem, ainda não completei 1 mês de produto, mas já venho tendo muito resultados incríveis.

Essa minha experiência com projeto verão em eliminar a celulite está me trazendo muitas surpresas boas.

Então já posso recomendar colastrina, não só porque gostei desse colágeno, mas porque o fabricante vem me mostrando qualidade no produto que vende desde quando comprei o composto emagrecedor.

E se com menos de 1 mês já estou tendo esses resultados, imagina quando eu já tiver consumido os 5 potes.

Será maravilhoso pode me olhar no espelho novamente e ter minha autoestima de volta como na época que eu tinha 20 aninhos!

Portanto meninas, recomendo o colágeno hidrolisado colastrina!

Podem comprar de olhos fechados que o produto é muito bom e por favor não se enganem em comprar em outros sites, porque pode ser falsificado.

O correto e seguro é comprar no site oficial!

No site oficial você terá total garantia de que o produto é o legítimo e oficial com qualidade.

Bom, era isso que queria compartilhar com vocês dessa vez.

Até o próximo post!

Me mandem sugestões para os próximos artigos, será um prazer ler o que desejam ver por aqui no blog.


Cuidados caseiros com a pele

cuidados caseiros com a peleUma das coisas que minha mãe sempre me dizia quando era mais novinha era que quanto mais cedo eu tivesse cuidados caseiros com a pele menos eu precisaria me preocupar depois dos 30 com as rugas.

E posso dizer que ela tinha razão.

Antes eu tivesse ouvido os conselhos de mamãe.

Aliás desde cedo também minha mãe já sabia dos benefícios do colágeno para pele, mas esse será assunto para outro post.

Mas se sua desculpa é que não tem tempo para os cuidados intensivos, posso te afirmar que tem como ter os cuidados caseiros com a pele e deixá-la saudável e bonita.

Não é novidade para ninguém que bons cuidados com a pele e hábitos alimentares saudáveis podem ajudar a retardar o envelhecimento natural e prevenir vários problemas de pele.

A seguir vou dar cinco dicas básicas de cuidados caseiros com a pele

Passe protetor solar

protetor solar protege a peleUma das maneiras mais importantes ou se não a mais importante de cuidar da sua pele é protegê-la do sol .

Portanto use protetor solar sempre.

Sei que é necessário pegar sol para a produção de vitamina D, mas não exagere e se possível não pegue sol no rosto.

Uma vida inteira de exposição ao sol pode causar rugas, manchas como melasmas e outros problemas de pele, assim como aumentar o risco de câncer de pele.

Evite o sol entre as 10h e as 16h, quando os raios do sol são mais fortes.

Não fume e evite ficar próximo a fumantes

Fumar com absoluta certeza fará a sua pele parecer mais velha e consequentemente contribui para as rugas.

Fumar estreita os minúsculos vasos sanguíneos nas camadas mais externas da pele, o que diminui o fluxo sanguíneo e torna a pele mais pálida.

Isso também esgota a pele de oxigênio e nutrientes que são importantes para a saúde da pele.

Fumar também danifica o colágeno e a elastina, ou seja, destrói as fibras que conferem à sua pele força e elasticidade.

Sem contar que pode aumentar muito o risco de câncer de pele

Se você fuma, a melhor maneira de proteger sua pele é parar de fumar agora.

Sei que deve ser muito difícil, mas com certeza você só ganhará benefícios para sua saúde.

Cuidado ao tomar banho

Sabe aquela história de que tomar banho quente faz mal?

Pois é a pura verdade.

A água quente e longos banhos removem os óleos naturais da sua pele.

Limite seu tempo de banho e use água morna ao invés de quente.

Evite sabonetes fortes, eles também podem remover o óleo da pele.

Em vez disso, escolha sabonetes mais suaves ou que tenham mais hidratantes.

O mesmo cuidado vale para os homens, principalmente na hora de barbear.

Hidrate bastante a pele seca.

Se a sua pele estiver seca, use um hidratante adequado ao seu tipo de pele. Para uso diário, considere um hidratante que contenha FPS a partir de 30.

Tenha hábitos alimentares saudáveis

Uma dieta saudável pode ajudá-lo a parecer e sentir-se melhor, pois seu corpo estará com menos toxinas.

Se você não sabe as toxinas podem fazer muito mal para seu organismo.

Elas são capazes de reter líquidos, provocar prisão de ventre, te deixar de mau humor, fazer você engordar, causar espinhas e muitas outras coisas ruins.

Coma muitas frutas, verduras, grãos integrais e carnes magras.

E beba muita água!

Utilize produtos naturais para fazer máscaras na pele

receita caseira para peleQuem aí já gastou uma fortuna com cremes para pele e não viu tanto resultado levanta a mão?

Pois é, comigo também já aconteceu.

Mas descobri que a natureza tem muito a nos oferecer e a gente nem aproveita isso!

Pois saiba que, com os produtos que você tem em casa, podemos fazer máscaras faciais extremamente eficientes.

A gente pode por exe3mplo fazer uma máscara esfoliante de mel com amêndoas.

Pode fazer uma máscara para acalmar a pele com a gema de um ovo, uma colher de sopa de mel, uma colher de sopa de azeite e meia xícara de aveia.

Aplicar no rosto por um período de 15 a 20 minutos e então enxaguar com água morna.

E pode fazer uma mascar hidratante com uma pasta de banana madura bem amassada e aplicar no rosto e pescoço e deixar por 15 minutos.

Viu como é prático e tenho certeza que você tem em casa.

Essas são as dicas que precisava compartilhar com vocês.

Até o próximo post com mais dicas de beleza e não esqueça de compartilhar esse post de cuidados caseiro para pele com suas amigas.


Minha experiência para ficar em forma até o verão com composto emagrecedor

Oi gente, desta vez vim aqui compartilhar com vocês uma experiência que estou tendo para conseguir emagrecer com um composto emagrecedor

 

emagrecerAfinal, depois do 30 anos nosso metabolismo vai diminuindo o ritmo e ficar em forma é mais difícil.

Por isso resolvi testar um composto emagrecedor que tem feito muito burburinho na internet.

Sim, na internet, pois esse composto emagrecedor chamado Cromofina funciona para emagrecer mesmo e não é vendido em lojas físicas, por isso até fiquei meio receosa de comprar.

Mas depois de muitas pesquisas e recomendações boas, vi que é super segura a compra, desde que ela seja feita no site oficial do produto.

Segundo o fabricante, esse composto é 100% natural e passa por vários testes e controle de qualidade até chegar ao consumidor final, inclusive é aprovado pela ANVISA e Ministério da Saúde.

Foi por isso que fiquei mais tranquila, recebi um suporte muito bom pelo whatsapp e sempre que estou com dúvidas, eles são muito atenciosos.

E por incrível que pareça, eles até devolvem o dinheiro de volta se a gente disser que não gostou do produto em 30 dias.

Eu sinceramente nunca tinha visto isso antes.

Então resolvi testar, já que tinha todas essas garantias a meu favor, por que não?

Fui em frente e comprei o composto natural que se chama Cromofina.

Composto emagrecedor fórmula

composto emagrecedorO que me atraiu nesse suplemento natural foi a sua composição química, ou seja a sua fórmula natural.

Esse composto emagrecedor não é remédio, justamente por causa de seus ingredientes naturais.

Quem já passou dos 30 anos já deve ter ouvido falar de um medicamento que ficou bem famoso há um tempo, chamado Xenical e que emagrecia mesmo.

Mas era remédio e como todo remédio tinha seus efeitos colaterais e contraindicações.

Esse composto que estou tomando é uma alternativa 100% natural ao Xenical e Orlistat, só que sem efeitos colaterais.

Maravilhoso isso né?

Na composição do composto emagrecedor natural Cromofina tem pysillium, picolinato de cromo e pó de guaraná.

Vou falar mais abaixo sobre cada um desses ingredientes: pysillium, picolinato de cromo e pó de guaraná

Fórmula do Composto emagrecedor – Picolinato de Cromo

O cromo ou picolinato de cromo é um importante mineral e cheio de benefícios, o qual ajuda a processar carboidratos e gorduras, além de otimizar o papel da insulina.

Por esses fatores, esse suplemento ajuda na perda de peso, além de diminuir o apetite, aumentar a energia e a força.

Fórmula do Composto emagrecedor – Psyllium

A fibra natural psyllium é originária de uma planta chamada plantago ovata.

A grande propriedade dessa fibra é que ela quando entra em contato com algum líquido dentro do nosso organismo, aumenta de tamanho em até 20x.

E o que isso quer dizer?

Quer dizer que a fibra irá proporcionar muita saciedade, sendo assim, evitando de sentir fome toda hora.

Veja o que fala o Dr. Dayan nesse vídeo abaixo sobre Psyllium

Fórmula do Composto emagrecedor – Pó de Guaraná

Para quem não sabe, o pó de guaraná é um termogênico natural e que não faz mal para saúde.

Ou seja, o pó de guaraná de dá disposição, energia para fazer suas tarefas do dia a dia, se exercitar e queimar bastante calorias.

Psyllium com Picolinato de Cromo + Pó de Guaraná = Cromofina composto emagrecedor 100% natural

Agora vocês sabem porque escolhi esse produto, né?

Essas duas fibras em conjunto fazem um trabalho perfeito no processo de emagrecimento!

Posso dizer que estou muito feliz!

Ainda faltam 4 quilos, mas já estou com a autoestima renovada por causa dos benefícios desse composto natural maravilhoso!

Os benefícios que tenho sentido são:

-Absorve e elimina a gordura, como já citei acima.

-Acelerou bastante o meu metabolismo que estava bem descansado!

-Não sinto fome toda hora

-E meu intestino está funcionando muito bem, obrigada.

Outros benefícios:

-Garantia de 30 dias caso não goste do produto, ou seja, se não gostar do cromofina, basta enviar um email para o suporte que eles devolvem o dinheiro.

-Aprovado pela ANVISA e Ministério da Saúde

-Tem controle de qualidade na fabricação do produto

-Ganha 3 bônus na compra do cromofina: e-book plano e preparação, e-book plano nutricional, e-book plano emocional

-Suporte pelo whatsapp

-Compra no site oficial é segura

-Pode parcelar em até 12x no cartão de crédito

-Aplicativo exclusivo, com receitas, dicas, instruções de uso e um passo a passo completo que ajudar a colocar tudo em prática.

-Tem até Desconto!!!!

E ainda tem mais, uma das coisas que percebi é que todo mundo que compra, gosta!

É impressionante o número de depoimentos bons sobre esse composto emagrecedor.

Se você quiser ver também o que as pessoas dizem sobre o Cromofina, pesquisei tudo no site projetoveraoparavida.com

Minha opinião sincera sobre o Composto 100% Natural Emagrecedor

Bom, já mencionei, ainda faltam 4 quilos, mas já perdi 6 quilos que estavam me atormentando eu não conseguia eliminar.

Nunca pensei em tomar nada para emagrecer, sou a favor de exterminar os remédios para emagrecimento da Terra.

No caso do Cromofina, foi diferente porque ele não é um remédio, é um suplemento natural.

Confesso que fiquei sim com um pé atrás quando vi que tinha muito comentário sobre esse composto emagrecedor.

Então resolvi tirar as minhas dúvidas para saber se valeria a pena.

Consegui descobrir tudo no site projetoveraoparavida.com

Nele todas as minhas dúvidas foram sanadas.

Não senti nenhum efeito colateral, muito pelo contrário, estou me sentindo até melhor, pois tinha problemas para ir ao banheiro regularmente que não tenho mais, graças ao cromofina.

Estou mantendo minha alimentação normal, sem gordura, açúcar e sal em excesso, sem precisar fazer dietas milagrosas ou usar remédios.

E isso é incrível para mim!

Até estou pensando em comprar outro produto do mesmo fabricante para melhorar a flacidez e celulite, mas se eu comprar e gostar volto aqui para contar para você.

Acho que era isso que eu tinha para conversar com você.

Espero que tenha gostado e será um prazer receber sua visita novamente!

Não esqueça de compartilhar o artigo com os amigos e amigas, se gostou!


Dicas Legais para organizar sua vida profissional e ter produtividade

Organizar sua vida profissional, seja em um ambiente de trabalho tradicional ou em um Home Office, não é uma tarefa muito fácil.

E a gente sabe que no mundo empresarial a produtividade tem tudo a ver com eficiência.

O que quero dizer é que ter eficiência é conseguir fazer suas tarefas profissionais mais rápidas, fazer mais e otimizando o tempo.

Então resolvi dar essas dicas de produtividade para você conseguir organizar a sua vida profissional, pois nos eventos que faço essas são as regras que sigo para conseguir ser uma profissional eficiente e produtiva.

organizacao-profissional

Como organizar sua vida profissional e ter produtividade

O Vilão de muitos – O Tempo

Em geral, a maioria das pessoas é ineficiente nesse sentido, mas o tempo é fundamental para melhorar a produtividade.

A primeira coisa a ser feita é definir qual tarefa “menos” importante você tem e que leva muito tempo para executá-la, pois há muita distração nessa tarefa.

Um exemplo clássico desse “desperdício” de tempo é ler emails, geralmente, emails que não tem muito a ver com o trabalho como por exemplo, propagandas de lojas, ofertas etc.

Sem contar que quando a gente recebe a notificação de novo email, logo bate a vontade e curiosidade de saber o que é e quem enviou, não é mesmo?

Esse é o tipo de troca de tarefa, não intencional, que consome mais tempo do que deveria consumir.

O que eu faço para planejar meu dia e dividir as tarefas:

Caso trabalhe fora de casa, use o tempo de deslocamento para concluir tarefas de coordenação:

Durante meu trajeto, dou uma olhada rápida nos emails que recebi e marco os que precisam ser respondidos com urgência e os que podem ser respondidos no final do dia.

Daí quando chego no trabalho já tenho uma visão geral dos emails mais importantes.

E se no seu caso for um home Office, separe os primeiros minutos do seu dia para fazer essa checagem dos emails mais importantes.

Agende pausas regulares durante o dia:

Correr de reuniões consecutivas não é produtivo, porque você se cansa e perde o foco.

Então o melhor a ser feito e bloquear seu tempo e fazer pausas.

Torne essas pausas uma rotina aumente a previsibilidade, criando um cronograma regular para manter sua mente organizada.

E caso tenha a possibilidade, principalmente para quem trabalha em Home Office, tire uma soneca de 10 a 20 minutos depois do almoço também.

Espaço

O seu local de trabalho é um elemento importante para aumentar a produtividade do trabalho.

Aqui estão algumas dicas relacionadas ao espaço:

Trabalhe “fora do local” quando fizer sentido:

No meu caso, isso é fácil, pois como já citei, trabalho com eventos, mas se você tem a rotina de ir para um escritório, realize algumas tarefas que precise de mais criatividade ou foco em outro local, isso aumentará a sua concentração.

Esse tipo de atitude é tão importante e eficaz que algumas empresas estão descobrindo que permitir que os funcionários trabalhem em casa tem outras vantagens.

Isso inclui tempo de deslocamento reduzido, horário de almoço mais curto e menos dias de doença.

Muito bom, né?

Faça uma lista de lugares/sites  que você pode fazer suas pesquisas para obter informações

O Google é um clássico para realizar pesquisas, mas tente fazer essa tarefa em sites ou lugares mais específicos com a sua função, por exemplo:

Se você trabalha com engenharia, escolha sites de referências com essa área.

Já se você trabalha fazendo e vendendo doces gourmet, escolha sites de referência nessa área, como sites de chefs renomados na confeitaria por exemplo.

Agora se trabalha com vendas e precisa de dicas, inclua em seus favoritos um site com dicas de vendas.

Desativar ou silenciar notificações em celulares particulares no local de trabalho

Não deixe que os aplicativos interrompam sua concentração com mensagens desnecessárias e inconvenientes para o horário.

Desligue-os ou deixe vibrando/silenciado o seu celular.

E depois limite a verificação do seu e-mail para definir horários durante o dia.

Garanto que você não irá se arrepender.

Comece o dia com o tempo planejado

Verifique os e-mails e atualizações de mídia social que se acumularam durante a noite enquanto você estava descansando em casa depois de um dia de trabalho.

Agende as tarefas maiores.

E exclua o material que é informativo ou não importante.

Anote todas as tarefas importantes em sua agenda!

Se ainda não tem uma agenda, providencie, ela será sua melhor amiga. Te garanto.

Cortar grandes problemas em pedaços menores:

Isso reduzirá a sensação de sobrecarga e a procrastinação associada à realização de grandes trabalhos.

Uma maneira prática de fazer isso é adotar técnicas ágeis para gerenciar suas tarefas de trabalho dividindo grandes tarefas em tarefas menores.

Ter uma solução em mãos durante todo o processo reduz a ansiedade de enfrentar grandes cargos.

Faça um cheklist de tarefas repetitivas para reduzir erros:

cheklist tarefasPrepare um checklist das tarefas que sempre faz,isso servirá como um excelente guia para usar e verificar suas tarefas, assim, nunca deixará nada passar em branco.

Pois geralmente as coisas que a gente faz todos os dias, as coisas que são rotina, tornam-se corriqueiras e as vezes pode acontecer de passar alguma coisa em branco e não executar algo necessário.

 

Melhores práticas para trabalhar em casa

Como citei acima, muitas empresas estão contratando pessoas para trabalharem em casa ou pessoas que desistiram de trabalhar para outras pessoas e agora têm seu próprio negócio.

Pode ser um “escritório” em casa ou em um espaço de trabalho compartilhado.

Não importa onde seja esse Home Office, também é importante manter a produtividade.

Felizmente, a tecnologia permitiu que todos – até mesmo os empresários que se deslocam diariamente para um escritório tradicional – se beneficiem da flexibilidade de trabalhar em casa quando é necessário ou preferido.

Qualquer pessoa que trabalhe em casa dirá que tem seus benefícios, mas também desafios.

Então veja algumas dicas para manter o foco no seu trabalho ao longo do dia:

Defina e mantenha o horário de expediente

A maioria das pessoas que trabalham em casa acha que elas trabalham muito em vez de muito pouco.

Outros trabalhadores remotos lutam para manter um horário regular – trabalhando algumas horas por dia e fazendo uma noite no outro.

Mas algumas interrupções não podem ser evitadas.

Os prazos do cliente podem exigir horas extras inesperadamente e isso não é legal, digo por experiência própria.

Obrigações familiares podem interferir também, especialmente se você tem filhos que ficam o período que você determinou para trabalhar.

O importante é ter disciplina e fazer o seu melhor para definir as horas de trabalho e cumpri-las.

Mas também é importante que dê a si mesmo algum tempo para recarregar para que você possa ser o mais produtivo possível.

Planeje e estruture seu dia de trabalho.

Estruture seu dia de trabalho para maximizar a eficiência.

Tire proveito dos ritmos naturais do seu corpo e planeje seu trabalho em torno de suas horas mais produtivas.

Ou seja, se é mais produtivo no período da manhã, invista nesse período, mas se você é mais produtivo na madrugada, por quê não?

Se você sabe que se concentra melhor de manhã, resista à tentação de verificar o e-mail até as 10h ou mais tarde.

Faça uma lista de suas tarefas mais importantes antes de passar para negócios menos urgentes.

Se possível, feche a porta do escritório (se tiver uma) para sinalizar para os outros que você está trabalhando e não deseja ser incomodado.

Separe uma área de trabalho designada.

Consistência é um aspecto importante para trabalhar em casa.

Tente trabalhar no mesmo local todos os dias.

Poderia ser um quarto de hóspedes que você transformou em um escritório em casa, uma mesa localizada no canto da sala de estar ou até mesmo na mesa da sala de jantar.

Certifique-se de que o espaço de trabalho funciona de maneira eficiente para você, sua empresa e seu estilo.

Cerque-se de coisas que o inspiram e fazem feliz, incluindo flores, música e imagens.

Faça do seu espaço de trabalho um lugar para o qual você gosta de ir a cada dia, uma área onde você pode se concentrar e fazer o melhor trabalho.

Faça pausas

Programe tempo para pausas frequentes ao longo do dia.

Levante-se da sua mesa, estique-se ou ande pela casa ou pela rua.

Faça uma pausa para o almoço e desfrute de uma refeição do meio-dia.

Uma grande vantagem de trabalhar em casa é ter flexibilidade.

Se a aptidão é importante para você, uma viagem rápida para a academia pode revigorar você e fazer uma tarde produtiva.

Evite distrações

Um desafio de trabalhar em casa é a responsabilidade.

Sem colegas de trabalho ou chefe por perto, é fácil se distrair.

Há sempre recados para executar e tarefas em casa para fazer.

Faça o seu melhor para adiar as tarefas domésticas, como lavar roupa e louça, até que você tenha ido “para casa” para a noite.

Mantenha o foco no trabalho ao longo do dia para manter uma produtividade consistente.

Evite distrações online também, nada de redes sociais no horário de trabalho, deixe esse tipo de distração para as suas pausas.

Bom, resumidamente, essas são as dicas que pratico na minha organização profissional e espero que tenha ajudado vocês colocar tudo isso em prática.

Se gostou do artigo, então compartilhe com seus amigos, será um prazer receber a visita deles por aqui!


Boas Vindas ao Blog!

Este é um breve post de boas vindas, para contar pra você sobre o objetivo do nosso blog.

Quero compartilhar com você ideias para tornar a nossa vida mais divertida, interessante e sábia.

Aqui, terei assunto para todos os gostos. Será um lugar bem democrático.

boas-vindas

Falarei sobre cuidados com a saúde, corpo e mente, lugares legais para lazer e viagens, dicas de empreendedorismo, carreira, ou seja, tudo que você precisa saber para aproveitar melhor os momentos da vida, ter mais saúde, mais conhecimento e muitas dicas legais empreendedoras.

A minha intenção é fazer desse espaço um lugar diferente, todo desenvolvido para trazer as melhores informações de forma dinâmica, para que você tenha uma experiência muito melhor na hora de procurar por novidades.

Salve o endereço do blog em seus favoritos que você não irá se arrepender e inicie a sua leitura diária por aqui.

Você sempre vai encontrar alguma dica diferente e legal para melhorar o seu dia.

Estou feliz por ter você aqui, em busca de uma vida melhor.

Além da sua visita, também quero contar com a sua participação.

Entre em contato comigo para sugerir, dar ideias de posts, contar sua história, dar algum depoimento, enfim, se precisar dizer algo, diga, pois sua opinião é muito importante para mim!

Agradeço pela confiança que você está depositando, pois saique você estará sempre presente aqui, lendo e participando das matérias, como um amigo ou amiga muito chegado.

Tenho a certeza de que todos os meus objetivos serão alcançados e muitas novidades serão oferecidas para todas as pessoas que me acompanharem.

E então, vamos descobrir o mundo juntos?